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中年知识分子和白领高工作压力人群的运动处方——之四
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发布时间:2018-12-04 10:49    作者:体育科学研究所    浏览次数:     【字体:

四、运动频率

中年知识分子和白领由于工作繁重,健身运动的时间往往没有保障。常常是三天打鱼两天晒网,没有延续性。这样的健身是很难达到实效的。建议:一般人每周锻炼35次,天天锻炼效果更好,只有保持健身运动的延续性,才会真正起到锻炼的效果。科学健身,重在科学,贵在坚持。持之以恒,必将长寿。

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